Aidant familial : par où commencer ? Les premiers réflexes

Un jour, on se rend compte que son père ou sa mère a besoin d'aide. On commence par les courses, puis les rendez-vous médicaux, puis les papiers… et on devient aidant sans l'avoir décidé.

Vous êtes des millions dans ce cas en France. Voici les premiers réflexes pour aider sans vous épuiser.

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1. Faire le point avec votre parent

Qu'est-ce qui devient difficile ? Qu'est-ce qu'il ou elle veut garder ? Parlez-en ouvertement, et respectez ses choix : l'objectif est de préserver son autonomie, pas de tout faire à sa place.

2. Sécuriser le quotidien

Commencez par les équipements simples qui évitent les accidents : téléphone avec SOS, veilleuses, barres d'appui, pilulier.

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3. Connaître les aides et vos droits

APA, MaPrimeAdapt', aides des caisses de retraite : voir notre guide des aides. En tant qu'aidant salarié, vous pouvez aussi avoir droit au congé de proche aidant : renseignez-vous sur service-public.fr.

4. Partager la charge

Répartissez les tâches entre frères et sœurs, sollicitez un service d'aide à domicile, et pensez aux solutions de répit (accueil de jour, hébergement temporaire). Demander de l'aide n'est pas un échec.

5. Prendre soin de vous

Fatigue, culpabilité, isolement : l'épuisement de l'aidant est fréquent. Gardez du temps pour vous, parlez-en à votre médecin, et rapprochez-vous d'associations d'aidants ou de groupes de parole.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un aidant familial ?

Une personne qui vient en aide, de façon régulière et non professionnelle, à un proche en perte d'autonomie.

Existe-t-il un congé pour les aidants ?

Oui, le congé de proche aidant permet aux salariés de suspendre ou réduire leur activité, avec une allocation sous conditions. Vérifiez les règles à jour sur service-public.fr.

Où trouver du soutien quand on est aidant ?

Auprès des plateformes d'accompagnement et de répit, des associations d'aidants, du CLIC ou de la maison de l'autonomie de votre département.

Aidant familial : par où commencer ?