Prévenir les chutes à domicile : 10 aménagements simples

La chute est la première cause d'accident de la vie courante chez les personnes âgées. La majorité a lieu à domicile. Bonne nouvelle : quelques aménagements simples réduisent fortement le risque.

Faites le tour du logement avec votre parent, cette liste à la main.

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1 à 3 : la lumière

Des veilleuses à détecteur sur le trajet chambre-toilettes.
Un éclairage des marches d'escalier.
Une lampe facile à allumer depuis le lit.

Veilleuses LED à détecteur de mouvement — photo d'illustration

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Éclairage LED d'escalier sans fil — photo d'illustration

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4 à 6 : le sol et les pieds

Retirer ou fixer les tapis.
Dégager les fils électriques des passages.
Des chaussons fermés et antidérapants.

Chaussons fermés antidérapants — photo d'illustration

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7 et 8 : les appuis

Une barre d'aide au lever près du lit.
Des barres d'appui dans la salle de bain et une seconde main courante dans l'escalier.

Barre d'aide au lever pour lit — photo d'illustration

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Barre d'appui murale — photo d'illustration

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9 et 10 : l'organisation et l'alerte

Ranger les objets du quotidien à hauteur, et garder une pince de préhension à portée.
Un moyen d'alerte toujours sur soi : détecteur de chute ou téléphone avec SOS.

Pince de préhension — photo d'illustration

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Médaillon ou pendentif détecteur de chute — photo d'illustration

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Questions fréquentes

Quelle est la première chose à faire pour éviter les chutes ?

Éclairer les trajets de nuit et retirer les tapis : c'est rapide, peu cher et très efficace.

L'activité physique réduit-elle les chutes ?

Oui : marcher et pratiquer des exercices d'équilibre adaptés renforce les muscles et la stabilité. Des ateliers « équilibre » existent dans de nombreuses communes.

Faut-il revoir les médicaments ?

Certains médicaments augmentent le risque de chute (somnolence, vertiges). Parlez-en au médecin traitant.